Recepty - Bionákupy.sk

Kategórie
 
 
 
 
 

Štedrý nepečený zákusok RAW

stedra nepecena tortaPripravte si s nami chutný a zdraviu prospešný nepečený koláčik plný vitamínov, minerálov a vlákniny.

Vlašské orechy obsahujú veľké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré sú pre nás veľmi prospešné. Orechy zlepšujú náladu, zvyšujú výkonnosť mozgu a pomáhajú proti rakovine. Vlašské orechy ešte obsahujú : vitamíny B1, B2, B3, B6, E, fosfor, draslík, horčík, zinok (viac ako ryby alebo mäso), železo, selén, meď a mangán, vlákninu a bielkoviny.

Mak  je bohatým zdrojom vápnika obsahuje ho 12 násobne viac ako kravské mlieko, ale aj iných minerálov, vitamínov a nenasýtených mastných kyselín.

Kešu orechy obsahujú veľa vlákniny, dobre sa trávia, pomáhajú udržať metabolizmus v chode, takže telo skôr vylúči škodliviny z tela.

 
 

Cícerová nátierka

cícerová nátierkaPripravíme si rýchlu, výživnú a jednoduchú cícerovú nátierku.

Cícer sa ináč nazýva aj Rímsky hrach alebo španielska fazuľa. Má jemnú orieškovú chuť. Je to najľahšie stráviteľná strukovina a jeho výhodou je, že nenafukuje. Cícer je prirodzene bezlepkový, takže je vhodný pre celiatikov a ľudí s intoleranciu na lepok.

 
 

Makovec

Makovec vápniková bombaPripravte si spolu s nami chutný, rýchly a výživný zákusok Makovec.

Právom môžeme nazvať tento zákusok vápnikovou bombou, pretože 100g maku obsahuje až 1400mg vápnika a pri použití ryžového mlieka s vápnikom, ktoré obsahuje v 100ml až 15% ODD vápnika, môže tento zákusok pomôcť v prevencii osteoporózy. Mnohí ľudia ocenia upokojujúce účinky maku a jeho priaznivý vplyv na zdravotný stav vlasov, nechtov a zubov.

 
 

Kuzu - nápoj vitality

kuzu - nápoj vitalityTradičný japonský nápoj z kuzu posilní imunitu a harmonizuje organizmus.

Niekedy prídu dni, keď sa necítime vo svojej koži, sme slabí a máme málo energie. Cítime, že máme oslabenú imunitu a nášmu organizmu chýba harmónia.

Vtedy by sme mali siahnuť po osvedčenom japonskom ľudovom recepte Kuzu - nápoj vitality.

Z kuzu si teraz pripravíme nápoj vitality, ktorý posilní imunitu a je výborný pri prechladnutí a slabosti. Uľaví od bolesti hlavy, potlačí horúčku a upraví trávenie. Harmonizuje organizmus, dodáva mu vitalitu a zdravie.

 
 

Grilované sladké zemiaky

Pochutnajme si na chutných a veľmi výživných grilovaných batatoch.grilované bataty

Sladké zemiaky sú plné živín. Jeden sladký zemiak pokryje dennú potrebu vitamínu A na 100%, vitamínu C na 37% a vitamínu B6 na 16%. Nájdeme v nich ešte vitamíny B5 a E. Z minerálov obsahujú mangán, železo, fosfor a zinok.

Sladké zemiaky odporúčame konzumovať aj so šupkou, pretože obsahuje veľa vlákniny.

 
 

Zlaté mlieko - zabudnete na lekárov

Pzlaté smoothieorazte všetky zápaly v tele týmto zázračným nápojom.

Zlaté mlieko je staroveký Ajurvédsky nápoj, ktorý sa vyrába z kurkumy a rastlinného mlieka. Zlaté smoothie je ideálny spôsob ako prijať dostatočné množstvo kurkumy.

Na základe mnohých vedeckých štúdií sa kurkume pripisuje viac ako 600 zdravotných benefitov.
 
 

Bezlepkové ryžové palacinky

Bez lepku, mlieka, vajec a iných prísad. Len ryža natural a jablko.

Ak nechceme použiť v palacinkách vajcia, mlieko a bežnú múku s lepkom, tak vieme aké je náročné pripraviť chutné palacinky, ktoré sa nelepia, nemrvia a držia tvar.

Vyskúšajme tieto originálne ryžové palacinky pripravené z ryže natural. Palacinky chutia celej rodine.

Môžeme ich ozdobiť karobovou čokoládou a ryžovým sladom Uchida.

 
 

Šošovicové cestoviny s mrkvou a cesnakovým tofu

Chutšošovicové cestoviny s mrkvou a cesnakovým tofuný, výživný a rýchlo pripravený obed, či večera do 15 min.

Dnes si pripravíme bezlepkové cestoviny z červenej šošovice a dochutíme ich bielym tofu, mrkvou a medvedím cesnakom.

Cestoviny z červenej šošovice obsahujú až 27% bielkovín a sú vhodné pre fyzicky aktívnych ľudí, fitness nadšencov, ale aj ostatných, ktorí si potrpia na výživnej strave.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plná (Desktop) verzia