Bulgurové rizoto

Chutný, výživný a rýchlo pripravený obed, či večera do 15 min.

Pripravte si spolu s nami chutné bulgurové rizoto, ktoré môžete podávať ako obed alebo večeru. Bulgur je plnohodnotnou náhradou ryže, ľahko stráviteľný a má príjemnú orieškovú chuť.

Domáce arašidové maslo

Pripravte si s nami úžasné a veľmi chutné arašidové maslo. Recept na arašidové maslo je veľmi jednoduchý a zvládne ho naozaj každý. 

Môžeme si pripraviť chrumkavé alebo jemné arašidové maslo. Takisto ho môžeme doplniť o čokoládu, kokos alebo iné ingrediencie podľa chuti, a tak získame ochutené domáce arašidové maslo.

Tekvicové tiramisu

Pripravte si s nami tento jedinečný dezert, ktorý je bezlepkový, bez mlieka a bez cukru. Tekvicové tiramisu prekvapí svojou chuťou a poteší každý mlsný jazyk.

Všetci vieme, že bežné tiramisu obsahuje vajcia, cukor a mascarpone, čo nie je až také zdravé. Dnes si pripravíme ľahké a zdravé tiramisu.

Štedrý nepečený zákusok RAW

Pripravte si s nami chutný a zdraviu prospešný nepečený koláčik plný vitamínov, minerálov a vlákniny.

Vlašské orechy obsahujú veľké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré sú pre nás veľmi prospešné. Orechy zlepšujú náladu, zvyšujú výkonnosť mozgu a pomáhajú proti rakovine. Vlašské orechy ešte obsahujú : vitamíny B1, B2, B3, B6, E, fosfor, draslík, horčík, zinok (viac ako ryby alebo mäso), železo, selén, meď a mangán, vlákninu a bielkoviny.

Mak  je bohatým zdrojom vápnika obsahuje ho 12 násobne viac ako kravské mlieko, ale aj iných minerálov, vitamínov a nenasýtených mastných kyselín.

Kešu orechy obsahujú veľa vlákniny, dobre sa trávia, pomáhajú udržať metabolizmus v chode, takže telo skôr vylúči škodliviny z tela.

Cícerová nátierka

Pripravíme si rýchlu, výživnú a jednoduchú cícerovú nátierku.

Cícer sa ináč nazýva aj Rímsky hrach alebo španielska fazuľa. Má jemnú orieškovú chuť. Je to najľahšie stráviteľná strukovina a jeho výhodou je, že nenafukuje. Cícer je prirodzene bezlepkový, takže je vhodný pre celiatikov a ľudí s intoleranciu na lepok.

Makovec

Pripravte si spolu s nami chutný, rýchly a výživný zákusok Makovec.

Právom môžeme nazvať tento zákusok vápnikovou bombou, pretože 100g maku obsahuje až 1400mg vápnika a pri použití ryžového mlieka s vápnikom, ktoré obsahuje v 100ml až 15% ODD vápnika, môže tento zákusok pomôcť v prevencii osteoporózy. Mnohí ľudia ocenia upokojujúce účinky maku a jeho priaznivý vplyv na zdravotný stav vlasov, nechtov a zubov.

Kuzu - nápoj vitality

Tradičný japonský nápoj z kuzu posilní imunitu a harmonizuje organizmus.

Niekedy prídu dni, keď sa necítime vo svojej koži, sme slabí a máme málo energie. Cítime, že máme oslabenú imunitu a nášmu organizmu chýba harmónia.

Vtedy by sme mali siahnuť po osvedčenom japonskom ľudovom recepte Kuzu - nápoj vitality.

Z kuzu si teraz pripravíme nápoj vitality, ktorý posilní imunitu a je výborný pri prechladnutí a slabosti. Uľaví od bolesti hlavy, potlačí horúčku a upraví trávenie. Harmonizuje organizmus, dodáva mu vitalitu a zdravie.

Grilované sladké zemiaky

Pochutnajme si na chutných a veľmi výživných grilovaných batatoch.

Sladké zemiaky sú plné živín. Jeden sladký zemiak pokryje dennú potrebu vitamínu A na 100%, vitamínu C na 37% a vitamínu B6 na 16%. Nájdeme v nich ešte vitamíny B5 a E. Z minerálov obsahujú mangán, železo, fosfor a zinok.

Sladké zemiaky odporúčame konzumovať aj so šupkou, pretože obsahuje veľa vlákniny.

Zlaté mlieko - zabudnete na lekárov

Porazte všetky zápaly v tele týmto zázračným nápojom.

Zlaté mlieko je staroveký Ajurvédsky nápoj, ktorý sa vyrába z kurkumy a rastlinného mlieka. Zlaté smoothie je ideálny spôsob ako prijať dostatočné množstvo kurkumy.

Na základe mnohých vedeckých štúdií sa kurkume pripisuje viac ako 600 zdravotných benefitov.

Bezlepkové ryžové palacinky

Bez lepku, mlieka, vajec a iných prísad. Len ryža natural a jablko.

Ak nechceme použiť v palacinkách vajcia, mlieko a bežnú múku s lepkom, tak vieme aké je náročné pripraviť chutné palacinky, ktoré sa nelepia, nemrvia a držia tvar.

Vyskúšajme tieto originálne ryžové palacinky pripravené z ryže natural. Palacinky chutia celej rodine.

Môžeme ich ozdobiť karobovou čokoládou a ryžovým sladom Uchida.

Šošovicové cestoviny s mrkvou a cesnakovým tofu

Chutný, výživný a rýchlo pripravený obed, či večera do 15 min.

Dnes si pripravíme bezlepkové cestoviny z červenej šošovice a dochutíme ich bielym tofu, mrkvou a medvedím cesnakom.

Cestoviny z červenej šošovice obsahujú až 27% bielkovín a sú vhodné pre fyzicky aktívnych ľudí, fitness nadšencov, ale aj ostatných, ktorí si potrpia na výživnej strave.